很多孩子都很怕黑，如何抵制對黑夜的恐懼呢？

第一個小竅門，不要在睡覺前看恐怖的動畫片和故事書，因為這樣容易做噩夢。多看科普書，跟著科學家探索世界上到底是不是真的有怪物和鬼。

第二個小竅門，轉移注意力，淡化恐怖心理。當你獨自在家或在睡覺前感到害怕時，可以看看有趣的動畫片或好玩兒的故事書，這樣就把害怕的事情忘掉了。

第三小竅門，抓住一切接觸黑暗的機會，有意識地鍛煉自己的膽量。比如你可以嘗試著去沒開燈的廚房取東西，在沒開燈的臥室睡覺，若剛開始害怕，爸爸可以在房間外面陪著你，直到你適應了黑暗，不再害怕為止。

摘自《爸爸給我講故事》（女孩篇）